Trzymamy formę na zajęciach z edukacji zdrowotnej w SP5

#trzymajformę

#edukacjazdrowotna
W ramach zajęć z edukacji zdrowotnej uczniowie klas 7 uczestniczyli w zajęciach poświęconych dbaniu o zdrowie i aktywnemu stylowi życia. Lekcje miały charakter praktyczny i edukacyjny, a ich celem było uświadomienie młodzieży, jak ważne jest monitorowanie stanu zdrowia własnego organizmu oraz dbanie o jego kondycję.

Zdrowie fizyczne

Podczas zajęć uczniowie poznali podstawowe mierniki zdrowia fizycznego, takie jak BMI, ciśnienie tętnicze, tętno, poziom glukozy we krwi, itp. Omówiono ich wartości referencyjne odpowiednie dla wieku młodzieży oraz znaczenie regularnych pomiarów. Uczniowie, korzystając z automatycznego aparatu, mierzyli ciśnienie krwi w spoczynku oraz po wysiłku fizycznym, ucząc się interpretować wyniki. Zwrócono uwagę na to, jak istotne jest monitorowanie tych parametrów przez całe życie w celu zapobiegania chorobom.

Aktywność fizyczna

W ramach kolejnych zajęć uczniowie analizowali własną 24-godzinną aktywność, uwzględniając m.in. ruch, odpoczynek, sen, korzystanie z technologii informacyjno-komunikacyjnej. Dyskutowano o zastępowaniu bezruchu ruchem w codziennych czynnościach oraz o korzyściach płynących z aktywnego stylu życia dla zdrowia fizycznego, psychicznego i środowiska. Uczniowie zaproponowali proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Niektórzy próbowali chować się przed podaniem propozycji ćwiczeń, ale tylko na chwilę. Tydzień później uczniowie poznali różne metody hartowania organizmu, takie jak naprzemienne prysznice czy przebywanie na świeżym powietrzu. Wskazali również ich pozytywny wpływ na odporność i samopoczucie.

Zajęcia z edukacji zdrowotnej są wartościowe i kształtują odpowiedzialność za własne zdrowie, motywują do wprowadzania zdrowych nawyków na co dzień, aby (u)trzymać formę.

Marta Dębowska